无锡中旅

无锡阳山马会是华东地区规模最大的马术基地之一，马匹以香港和内蒙马居多，有半血和纯血马，往后会有各种名马相继入驻，拥有国内外工作多年，多次获得比赛冠军的教练团队，阳山马会坐落在阳山镇尹城村，四面环水，散发着浓郁的江南水乡特色，还拥有六公里的专用马道，您可以尽情地向大阳山上驰骋，到山顶寻找一览众山小的感受。

梦想田园，占地面积约1100亩，位于无锡阳山生态休闲旅游度假区17.5平方公里的规划范围内，总投资2亿元人民币，项目以“梦想田园，都市人的精神家园”为主题，内有开心农场、育苗基地、蔬菜瓜果采摘区、水生花卉种植池、采菱池、荷花池、水乡野外体验区、水上运动区、水上高尔夫练习区、马术练习场、家禽散养区、有机农产品销售中心、有机农业技术中心、野生有机放养塘、蟹池、虾池、泥鳅池、垂钓池等。

无锡中旅联合阳山马会，推出骑马体验游活动    咨询电话：0510-82320006

缤纷夏日玩转梦想田园阳山马会青少年夏令营活动

夏令营活动价格：6800元

活动时间：7月6日-7月12日

7月20日-7月26日

7月27日-8月2日

8月3日-8月9日

8月10日-8月16日

8月17日-8月23日

 每日菜谱

1.主要是以健康营养为主。

2.早餐除如上规格外，有牛奶、豆浆、酸奶和水果。

3.中式早餐包括稀饭、包子、白煮蛋等；美式早餐包括火腿、香肠、荷包蛋等。

4.周六围桌菜谱：香菜肚丝、蔬菜牛肉丝、葱油银牙、橙味藕片、蒜茸黄瓜、糖醋小排、肉末豆腐、文蛤炖鸡蛋、芹菜炒肉丝、清蒸鱼、香菇炒菜心、菌菇鸡块汤、点心.

5.BBQ菜谱：蔬菜沙拉、水果沙拉、甜玉米、骨肉相连、田园蜜烤翅、德国烤香肠、烤香蕉、时令蔬菜串、炸薯条、炸春卷、田园特色汤、时令水果。

13岁小会员杨淳元

骑马不分男女老少，大到70岁小到3岁都非常适合。

骑马的十大好处：

1、可减肥瘦身，骑马30分钟等于慢跑25000米消耗的能量。

2、可健胸，借上下运动达到胸部按摩的功效。

3、可塑腰和小腹，骑马腰杆挺直，腰部和小腹自然摆动塑形。

4、可减臀，十分钟按摩等于普通按摩十万次。

5、可塑大腿曲线，大腿贴靠在鞍侧，借马体运动达到按摩。

6、可改善办公室一族腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉紧绷等状况。

7、可美姿，骑马姿态优美，可自然纠正不良仪态。

8、对内脏器官具有震动按摩之功效。

9、可强化生殖以及内分泌系统 ，使身体的免疫以及代谢得到提升。

10、可加强人与自然的和谐互动，拓展人际关系。

小朋友们与优质良种马相处、互动，保持亲密的关系，与它们沟通、爱它、驯服它、在它的帮助下取得胜利。不但能培养他们勇敢、顽强、敏捷和在复杂环境下迅速判断方位的能力，且能培养他们善良、潇洒、温文尔雅的性格和风度 ，并促进他们骨骼的发育、培养优秀的气质！

马术缘起于十二世纪中叶欧洲王室,至今已有七百余年的历史,称为[王者的运动],非王公贵族不得享也,可知马术运动是何等的高贵气派,是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时常高雅运动。

1. 培养高雅的气质：一个人骑上英骏的马匹，神采奕奕，风度翩翩，或随心所欲地做一些高雅舒而富有韵律的快步运动，激发活力；或跳跃障碍，挑战极限，挖掘潜能，提升自己；或放马驰骋于山水之间，听亢奋的马蹄声，赏醉人的野趣，领略大自然的博大与豪迈。

2. 减肥塑身：西方国家选美小姐90%以上的健美运动是骑马，许多女性更是趋之若鹜，可见马术运动的神奇魔力！任何对自己身材要求更完美的女士均可於三个月内达成减肥、瘦身、美仪的效果。

3. 缓解腰酸背痛和颈椎病：骑马10分钟等于按摩10万次；骑马30分钟，相当于打一场激烈的篮球赛，或者慢跑25000米消耗的热量，就像轻松做SPA；骑马40分钟，运动量足以超过打高尔夫球的36洞。

4. 祛病康复：由于骑马没有年龄、性别界限，不受季节、气候限制，并且可以治疗神经衰弱、失眠症、抑郁症、消化不良、肠胃胀气、反应迟缓、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等多种疾病，更重要的是，骑马还可以强健男女性功能的效果。

5. 统合提升孩子的（EQ、IQ、PQ）：孩子经由骑马的过程里，给予前庭平衡学的刺激，整合孩子的理解力、记忆力及平衡感，学习独立自主、自信的物质。骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用的不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，进而达到自我肯定。

6. 抒缓工作压力：针对企事业团体，亦能透过马术基础训练，激发员工潜能，同时也可抒缓工作压力。

阳山马会的总教练巩教练

1992年2月，深圳西丽湖马场来了一位年轻帅气的教练，这位教练就是如今阳山马会的总教练巩教练。

在1994年的深圳香蜜湖马术比赛中，巩教练凭借着初生牛犊不怕虎的精神，一举拿下全场冠军，而在随后的其它马术赛事中，巩教练又接二连三的取得了不凡的成绩，1998年在广东省举办的中国马王赛中，巩教练更是拿下了1800米赛事的全国冠军，而这一荣誉又再一次把巩教练的马术生涯推向了更高的层次，家里的奖杯和荣誉证书摆满了整个书柜。

在几十年的赛马乃至教练生涯中，巩教练带过许多学生，这其中包括很多政界、商界和娱乐圈的名人，例如：黄秋生、张明敏、蔡少芬、吕良伟、杨钰莹、郭富城、吴镇宇等。他们在巩教练的悉心教导下，逐渐的从一窍不通到爱上了骑马，有的甚至还在马术上有了一番成就。

说起对阳山马会的未来规划，巩教练信心十足：阳山马会以后会逐步建成一个马术赛马会，障碍赛、速度赛等都会包括其中。现有的大型室外跑马圈长1000米宽16米，以后还会继续拓宽到20米。已经建成的室内棚也是最标准的跑马圈比例：长60米宽30米，非常适合初学者以及小朋友进行骑乘。巩教练说：阳山马会现在虽然是起步阶段，但是它的未来却是一片光明，现在它已经是整个无锡最大的马会，在以后，它也会一步步朝着更大的规模去发展壮大！